2011年06月20日

続・ビタミンの糖尿病の予防効果

糖尿病になってしまうと、
一般的に糖質をエネルギーに変えにくくなってしまうのです。

そこで脂肪をエネルギーに変えるはたらきがある、
ビタミンB2を十分に摂るように
心がけていくようにしましょう。

また、動脈硬化や高血圧といった、
糖尿病の合併症を防ぐビタミンとしては
ビタミンEがあげられています。

糖尿病予防のためには、
健康維持のために通常必要とされている、
1日の所要量10mgの10〜15倍(100〜150mg)を
目安に摂ると良いとされています。
posted by mymy897622 at 18:57| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月16日

夏の「アロママテラピー日焼け止めクリーム」

これからの時期に、
日焼け止めクリームを使う事は、
目に見えています。

そんな、夏の必需品、
日焼け止め情報を先取りしましょう!!

<材料>
シアバターを10g
スウィートアーモンドオイルを5ml
ラベンダーを2滴
酸化亜鉛を小さじ1/2
二酸化チタンを小さじ1/2

手作りの日焼け止めクリームは簡単に作れます。

ガラスビンにシアバターを入れて、
容器ごとお湯をはったボールで湯煎してゆっくり溶かしていき、
そこへスウィートアーモンドオイルを混ぜ合わせていきます。

酸化亜鉛と二酸化チタンを少しずつ加えていき、
しっとりとする様になるまでゆっくりと混ぜ合わせます。

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posted by mymy897622 at 13:24| 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

若返りのビタミン

ビタミンEとは、
若返りのビタミンとしても知られていると思います。

これはビタミンEがもっている、
血液の粘度を下げる働きによって、
血液循環を良くしていき、
血管を健康な状態に保っていく効果があるからなのです。

これによって、動脈硬化を防止してくれたり、
慢性的な手足の冷えや、イライラなどといった、
更年期障害に見られている症状を
やわらげてくれる働きをしてくれると考えられているのです。
posted by mymy897622 at 18:15| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月08日

過食症の症状

過食症の症状を紹介します。

1(1)ほとんどの人が同時間に同じ様な環境で摂取する量よりも
明らかに多い食物を摂取する。
一日の何時でも、例えば2時間以内に、食べてしまう。
1(2)食べることを抑制できないという感覚)。

3.体重の増加を防止する為に不適切な行為を繰り返す、
(例:自分で嘔吐する利尿剤、浣腸、
またはその他の薬の間違った使用など)
4.無理な食事及び不適切な代償行為は共に平均して、
少なくとも3ヶ月に渡り週2回程度ある。

5.自己評価が、体型及び体重に縛られすぎている。
などです。


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posted by mymy897622 at 15:24| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月31日

ヒップホップアブスの効果

『ヒップホップアブス』は、マライア・キャリーなどの、
超一流アーティストの振り付けを担当した
カリスマダンサーであるショーン・Tが
考案した本格的なダイエットグッズです。

初心者にも手軽に行なうことが出来て、
ダンスの動きを楽しみながら
気持ちよく汗をかくことが出来ると評判です。

このプログラムを、実施していれば、
セクシーな腹筋が目指せるというから魅了的です。

そのダンスは、ヒップホップ特有の
上下のバウンスや腰の動きを自然に学ぶことで、
引き締まった腹筋が実現できるとされています

その効果h、短期間でも、
理想的なボディを手に入れることが出来るようですよ。
posted by mymy897622 at 13:08| 健康グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月28日

子供の運動とスポーツ

スポーツは病気の予防や
治療に成果をあげることが出来ます。

特に成長期の子供は、遊び→スポーツを
通して健全な心身の発育をはかることが大切です。

色々なスポーツをしていれば、
全身的にバランスのよい発育を
促す効果が期待出来ます。

ただし、長時間の練習や、非科学的で、
不適切なトレーニングは傷害のもとになります。

成長期は、身長が伸びると、
骨も長軸方向に伸びていく特徴があります。

筋肉の長軸方向に発育すると、
骨の後を追う形となって、
筋肉のひずみが生じるので、
無理な運動はしないようにしましょう。

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練馬で気に入ったオイルマッサージ

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posted by mymy897622 at 15:38| 家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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