2012年12月14日

ベジタリアンに



健康食の基本といえば、それは野菜を食すことです。

野菜には豊かな食物繊維とビタミンが含まれています。

そのため、ただベジタリアンになるだけで、とてもかんたんに健康促進を行っていくことができます。

実際に世界にはベジタリアンの人はとても多く居ますから、野菜だけで食生活を続けていくことも実は可能なのです。

たとえばわたしの知り合いの中には、野菜スティックばかりを食べている人も居ます。

野菜の種類さえしっかりと取り揃えていれば、それだけで健康作りはずっと長く行っていけるものです。

ですから、一度野菜だけで肉料理に似た食べ応えのあるものを作ってみたりなど、自分なりにいろいろ工夫してみてほしいと思います。

そうしてより健康になりましょう。

posted by mymy897622 at 17:19| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月04日

ゴマのパワー

ゴマの種類には、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどの
様々な種類が存在していますが、
ゴマに含まれているゴマリグナンの働きには
活性酸素を撃退するパワーがあります。

数年前、テレビで、その効能が
紹介されてからゴマの人気は急上昇しています。

最近の研究では、アンチエイジング(若返り)にも
効果があることが判明して、
ゴマの健康効果は注目を集めているのです。

老化の原因となっている
活性酸素の内の7割は、肝臓で発生しています。

人間の身体には、活性酸素を撃退する酵素がありますが、
年齢を重ねると減少していってしまいます。

そうなると肝機能が低下してしまうので、
体内に老廃物が溜まって老化を引き起こすのです。

ゴマのパワーは、その活性化酸素を抑えることで、
老化を防いでくれるんですよ。
タグ:ゴマ 健康
posted by mymy897622 at 16:39| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月01日

梅干の効果

疲労回復の食材には
即効性がある食材と
疲労体質を改善してくれる食材が
あるようです。

疲労回復しやすくするためにも、
疲れやすい体質を改善してくれる食材を
食べるように心がけるといいでしょう。

毎日の常食しやすい身近な食材では
なんといっても梅干となるでしょう。

梅にはクエン酸が、
とても豊富に含まれています。

クエン酸はエネルギーを作り出して、
疲労物質である乳酸を
燃焼させる働きをもっているのです。

毎食時に1個の梅干を食べることで、
疲れにくい体質にしてくれるため
ぜひ続けるように心がけてみましょう。

<疲れた時はマッサージもオススメです>
出張マッサージといえば目白でしょう
受けてみたいマッサージ店が尼崎市にあります
タグ:梅干
posted by mymy897622 at 12:24| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月28日

カレーと健康

老若男女、ほとんどの人が好きな料理のひとつが、カレーです。

カレーの良い点は、なんといっても子供から大人までみんな大好きということです。
そして、香辛料も体に良い要素のひとつ。
胡椒は胃腸の働きを良くして食欲を刺激し、唐辛子の辛味成分カプサイシンも消化吸収を促進するのでさらに食欲が湧いてきます。ターメリックに含まれているクルクミンは、肝臓の機能を強くし、脂肪を分解してくれます。さらに、カレーは辛いから塩分が多いと思いがちですが、スパイスの辛味成分によるものなので、塩分はとても少ないんです。実は、カレーは減塩食なのです。休みの午後は港区 出張マッサージ

しかし、良い点ばかりではありません。
それは、カロリーをとりすぎてしまう可能性があるということです。
お店でカレーを食べると、お茶碗2杯分くらいのご飯が入っていますし、油を使ったルウにお肉もプラスされるとなると、なかなかのカロリーになります。
食べすぎには要注意です。出張マッサージ 豊島区に注目
タグ:カレー 健康
posted by mymy897622 at 12:38| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月05日

大豆はどう健康にいいのか

健康にいいとされる食品は数多くありますが、今回は大豆について。

大豆が身体に良いのは有名です。
しかし、一体何がいいのでしょうか?

大豆には、たんぱく質、脂質、炭水化物という、3大栄養素がたっぷりと含まれています。
これらは体を作るために非常に重要な役割を果たす栄養素です。
他にも、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸などの様々な栄養素が含まれます。
また、血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果などの生理機能があるといわれています。
大豆は自然のバランス栄養食なのです。
そのため、大豆は「畑の肉」と呼ばれるほどです。
タグ:大豆 健康
posted by mymy897622 at 18:36| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。