2011年03月29日

日々の生活習慣で引き起こされる病気

現代社会の変化は、
食生活、飲酒、喫煙、運動不足、ストレスなどに
影響を与えていて、
生活習慣病を引き起こしてしまうのです。

食をみても、欧米化が進んでいるので、
生活環境も大きく変化しました。

車社会による運動不足も
その原因の一つとされます。

気が付かないまま、
この様な生活習慣を続けることで
体に負担を与えてしまい、
生活習慣病になってしまうのです。

生活習慣病は初期の段階では、
自覚症状が出にくいため気が付かないのです。

原因はさまざまなのですが、
生活習慣病は日々の生活習慣から
引き起こされる病気ということです。
ラベル:生活習慣病
posted by mymy897622 at 17:14| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

恐い生活習慣病

生活習慣病とは、
気がつかずに放っておいてしまうと
死にもつながっていく恐ろしい病気のことです。

生活習慣病は、以前は成人病と呼ばれていました。

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成人がかかりやすい事から、
成人病と言われていたのですが、
現在では、食生活や生活習慣が
大きく変化してきた事によって、
生活習慣病は低年齢化の
傾向が見られてきているのです。

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子供でも病気になるというケースも
増えてきている状態となっています。
ラベル:生活習慣病
posted by mymy897622 at 12:06| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月13日

食物繊維とがん発生率

野菜や穀物などに含まれている食物繊維は、
1日に10gを超えて摂っても、
大腸がんの予防効果にはさほど効果の差は出ません。

ですが、食物繊維の摂取量が少ないと、大腸がんの発生のリスクが
2〜3倍も高まるという調査結果を
厚生労働省が発表しました。

全国の9地域で、40歳〜69歳の男女10万人を
1990年から、最大12年間追跡をして、
1995年以降に、大腸がんが発症した522人の
食生活を詳しく調べたのです。

同様の結果では、欧米でも出ており、
適度な摂取が健康維持に大切ということを
科学的に裏付けました。

厚生労働省は生活習慣病予防などの観点から、
成人で15〜20gの摂取を目標としていますが、
大腸がん予防のみなら、10gほどでよいということを
示した形になりました。
posted by mymy897622 at 15:29| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月27日

自律訓練法

え?鼻血が出ている?
何が起ころうと、あたしは健康ですから!

この夏、多くの人が体験しているであろう、夏バテ。
クーラーで冷え切った室内と、燃えるように暑い屋外との寒暖差に、
体がパニックを起こしてしまい、自律神経がおかしくなってしまいます。
ひどくなると、めまい、吐き気、頭痛などを伴うことも。

クーラーの設定温度を高めに設定し、運動で汗を流すなどすると、
夏バテを軽減することができるでしょう。

また、自律訓練法もおすすめです。
自律訓練法とは、1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始されたもので、
自己催眠法を利用した治療技法です。
ストレス緩和、心身症、神経症などに効果があります。

その方法は、ベッドの上に仰向けになり、
7つの公式を心の中で繰り返し唱えて自己催眠状態になっていくのです。
1、気持ちがとても落ち着いている。
2、手足が重い。
3、手足が暖かい。
4、心臓が静かに打っている。
5、呼吸が楽になっている。
6、お腹が暖かい。
7、額が涼しい。
なれないうちは、2まででよいでしょう。

ラベル:自律訓練法
posted by mymy897622 at 15:24| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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