2011年08月25日

ガムでダイエット

コンビニやスーパーでもかんたんに手に入るガム。
これを長時間噛み続けるだけのダイエットが、ガムダイエットです。

このダイエットの方法はとてもシンプルですが、
その効果はとても大きなものです。

ガムを噛み続けると、顔の筋肉が効果的に使用されて小顔が目指せます。
さらに人間は噛むという行為を続けていると満腹中枢が動くため、
食べすぎを減らすことが可能となるのです。

手軽で効果的なガムダイエットは今特におすすめのダイエット法です。
posted by mymy897622 at 11:43| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月13日

バランスボールでダイエット!!

バランスボールをたかがボールと思いがちな人が多いが、本来は医療用にできたもので、リハビリの使用を目的とされていたのだ。

最近ではバランス感覚や正しい姿勢、平衡感覚を養える道具として、病院などで運動障害者のリハビリなどに使用されている。

通常のリハビリに使用されている器具とは違い、見た目的にも優しい感じのバランスボ−ルを使用することで、楽しんでリハビリを継続できるのが人気の秘密でもある。

さらにスポーツトレーニングやフィットネスにも効果があるので、エクササイズの道具としても世界的に人気がでている。

バランスボールの使用者はプロスポーツ選手や女性、高齢者や子どもといった老若男女である。

バランスボールは、体の筋肉量が増加し、姿勢が良くなって、さらには血行も良くなるので基礎代謝が高まる。

そして、トレーニングを継続することで、脂肪がどんどん燃焼するのだ。

バランスボールの特筆すべきところは、体幹といわれるインナーマッスルを鍛えられるところだ。

インナーマッスルは、バランスや姿勢を制御している筋肉で、体の奥深くにあり、普通の筋肉トレーニングでは鍛えにくい部分なのだ。

また、バランスボールを使ったトレーニングには、体のゆがみを治して、腰痛を和らげる効果もあるのでオススメだ。
posted by mymy897622 at 19:41| ダイエット法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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