2011年09月26日

アスパラガスの栄養

アスパラガスには、バランスよくビタミン類が含まれており、
食物繊維も多いそうです。

また、塩分を体の外に出してくれるカリウムも豊富に含んでいます。

ほかにはアミノ酸の種類に含まれる、
アスパラギン酸が沢山、含まれていて、
体内の新陳代謝を促して、疲労の回復を効果的に行ってくれます。

また、高血圧を防ぐ効果のあるルチンを豊富に含んでいます。

アスパラガスの選び方:
鮮やかな濃い緑色で、みずみずし、茎にしわなどが無いもの、
穂先の締まりが良く、形が整っているもの。

切り口に変色が見られないもの。

<マッサージの情報>
アロママッサージ 長野市
マッサージ 芦別市
posted by mymy897622 at 15:12| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月22日

タバコをやめたら

友だちの一人に、禁煙に成功した人が居ます。

彼はとても若い頃から毎日欠かさずタバコを吸っている、いわゆるヘビースモーカーでした。
そんな彼がなぜ禁煙に成功したのか聞いてみると、
お医者さんのカウンセリングが一番効果的であったとのことでした。

彼が禁煙に成功してからというもの、彼はこれまで以上に元気になった気がします。
よく待ち合わせに遅刻していたのも直りましたし、
いつもの気だるい感じが、傍から見てもなくなっていました。

タバコを吸わなくなるだけで、こんなにも大きな効果があるとは思いませんでした。
posted by mymy897622 at 11:40| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月03日

お気に入りのラーメン

私は、特にラーメン好きってことは無いのですが、
最近とてもハマっているラーメンがあります。

あまりにもハマって近くまでくると、
自然とその店の方向に歩いていってしまいます。

気が付くと、また来てしまったって感じになっています。

その魅力、私にとっては麻薬的ですね。

一つのラーメンにこれ程、
ハマったことがないので自分でも驚いていますよ。

しかも、いったい何が、
そんなに良いのか自分でも分かりません。

もしかしたら、
本当に好きなことに理由なんて、
いらないのかもしれませんね
posted by mymy897622 at 17:00| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月11日

大人買いをしました

普段、お菓子を食べないようにしているんですが、
今回は、誘惑に負けてしまいました。

今回、買ってきたのはプリッツのわさび味です。

久しぶりに大人買いをしてしまいましたね。

誘惑に負けて、大量に購入してしまいました。

あまりにも大量に買いすぎてしまったので、
レジで商品を出すときは恥ずかしかったですよ。

これで、しばらくの間は、
プリッツ漬けの毎日になりそうです(笑)

というか、流石に買いすぎてしまったような気がします。

途中で飽きないか心配になってしまいます。

posted by mymy897622 at 17:12| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月08日

ビタミンのダイエット効果

脂肪をエネルギーとして
燃焼させる働きがあるビタミンB2を
十分にとることで、
ダイエットの効果が望めるのです。

ここで注意しておくことは、
ダイエット中に米やパンなどの
食事制限をすることで、
ビタミンB1、B2不足を起こしてしまう
ということなのです。

その場合は、ビタミン剤などで
B群の補給するようにしましょう。

また、肌のかさつきや目の異常を感じた時には
ビタミンAの不足が考えられますので、
チーズや乳製品などといった、ビタミンAが
豊富に含まれている食品をとるように心がけましょう。

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posted by mymy897622 at 12:05| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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