2011年09月26日

アスパラガスの栄養

アスパラガスには、バランスよくビタミン類が含まれており、
食物繊維も多いそうです。

また、塩分を体の外に出してくれるカリウムも豊富に含んでいます。

ほかにはアミノ酸の種類に含まれる、
アスパラギン酸が沢山、含まれていて、
体内の新陳代謝を促して、疲労の回復を効果的に行ってくれます。

また、高血圧を防ぐ効果のあるルチンを豊富に含んでいます。

アスパラガスの選び方:
鮮やかな濃い緑色で、みずみずし、茎にしわなどが無いもの、
穂先の締まりが良く、形が整っているもの。

切り口に変色が見られないもの。

<マッサージの情報>
アロママッサージ 長野市
マッサージ 芦別市
posted by mymy897622 at 15:12| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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