2011年04月08日

ビタミンのダイエット効果

脂肪をエネルギーとして
燃焼させる働きがあるビタミンB2を
十分にとることで、
ダイエットの効果が望めるのです。

ここで注意しておくことは、
ダイエット中に米やパンなどの
食事制限をすることで、
ビタミンB1、B2不足を起こしてしまう
ということなのです。

その場合は、ビタミン剤などで
B群の補給するようにしましょう。

また、肌のかさつきや目の異常を感じた時には
ビタミンAの不足が考えられますので、
チーズや乳製品などといった、ビタミンAが
豊富に含まれている食品をとるように心がけましょう。

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posted by mymy897622 at 12:05| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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