2011年06月28日

現代の腰痛事情

日本人の80%は腰痛の経験者で、
4人に1人が腰痛持ちだと言われています。

腰痛には、背骨の椎間板の
はみ出しが見られる椎間板ヘルニアや

背骨の変形によって発生する
変形性脊椎症などがあります。

腰痛の中でも、腰に重さを感じたり
鈍い痛みが症状として現われても
原因がわからない慢性腰痛が多くみられます。
これは、レントゲンなどの
検査を行ったとしても、
原因がわからない事もあります。

現代人は腰痛に
深く関わっている猫背が多く、
猫背の人に腰痛の症状がある割合が
80%近くにもなっているそうです。
posted by mymy897622 at 18:50| 家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月23日

瞬発力に必要なこと

すばやい動きを実現する為には、
一瞬にして大きな力を
発揮することが出来る瞬発力が必要になります。

人がダイナミックな動きをする為に
必要になるのは、持続的な筋力ではありません。

反動を利用した瞬発力が大切なのです。

パワフルな動作を実現するには、
要所要所で力を入れて、
その力を上手く利用することが求められます。

力を抜けるところは抜くことも必要です。

そうでなければ、目的に応じた
最適なパワーを発揮することは出来ません。

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posted by mymy897622 at 16:20| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月20日

続・ビタミンの糖尿病の予防効果

糖尿病になってしまうと、
一般的に糖質をエネルギーに変えにくくなってしまうのです。

そこで脂肪をエネルギーに変えるはたらきがある、
ビタミンB2を十分に摂るように
心がけていくようにしましょう。

また、動脈硬化や高血圧といった、
糖尿病の合併症を防ぐビタミンとしては
ビタミンEがあげられています。

糖尿病予防のためには、
健康維持のために通常必要とされている、
1日の所要量10mgの10〜15倍(100〜150mg)を
目安に摂ると良いとされています。
posted by mymy897622 at 18:57| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月16日

夏の「アロママテラピー日焼け止めクリーム」

これからの時期に、
日焼け止めクリームを使う事は、
目に見えています。

そんな、夏の必需品、
日焼け止め情報を先取りしましょう!!

<材料>
シアバターを10g
スウィートアーモンドオイルを5ml
ラベンダーを2滴
酸化亜鉛を小さじ1/2
二酸化チタンを小さじ1/2

手作りの日焼け止めクリームは簡単に作れます。

ガラスビンにシアバターを入れて、
容器ごとお湯をはったボールで湯煎してゆっくり溶かしていき、
そこへスウィートアーモンドオイルを混ぜ合わせていきます。

酸化亜鉛と二酸化チタンを少しずつ加えていき、
しっとりとする様になるまでゆっくりと混ぜ合わせます。

□見てみて!!マッサージ情報□
全国の出張・店舗型マッサージ店検索サイト【マッサージステーション】
癖になるアロママッサージ情報 豊島区編
posted by mymy897622 at 13:24| 美容法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月14日

若返りのビタミン

ビタミンEとは、
若返りのビタミンとしても知られていると思います。

これはビタミンEがもっている、
血液の粘度を下げる働きによって、
血液循環を良くしていき、
血管を健康な状態に保っていく効果があるからなのです。

これによって、動脈硬化を防止してくれたり、
慢性的な手足の冷えや、イライラなどといった、
更年期障害に見られている症状を
やわらげてくれる働きをしてくれると考えられているのです。
posted by mymy897622 at 18:15| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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