2011年05月31日

ヒップホップアブスの効果

『ヒップホップアブス』は、マライア・キャリーなどの、
超一流アーティストの振り付けを担当した
カリスマダンサーであるショーン・Tが
考案した本格的なダイエットグッズです。

初心者にも手軽に行なうことが出来て、
ダンスの動きを楽しみながら
気持ちよく汗をかくことが出来ると評判です。

このプログラムを、実施していれば、
セクシーな腹筋が目指せるというから魅了的です。

そのダンスは、ヒップホップ特有の
上下のバウンスや腰の動きを自然に学ぶことで、
引き締まった腹筋が実現できるとされています

その効果h、短期間でも、
理想的なボディを手に入れることが出来るようですよ。
posted by mymy897622 at 13:08| 健康グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月28日

子供の運動とスポーツ

スポーツは病気の予防や
治療に成果をあげることが出来ます。

特に成長期の子供は、遊び→スポーツを
通して健全な心身の発育をはかることが大切です。

色々なスポーツをしていれば、
全身的にバランスのよい発育を
促す効果が期待出来ます。

ただし、長時間の練習や、非科学的で、
不適切なトレーニングは傷害のもとになります。

成長期は、身長が伸びると、
骨も長軸方向に伸びていく特徴があります。

筋肉の長軸方向に発育すると、
骨の後を追う形となって、
筋肉のひずみが生じるので、
無理な運動はしないようにしましょう。

◆疲れを癒すのに効果的なマッサージ
練馬で気に入ったオイルマッサージ

◆家の近所からマッサージ店を探せるサイト
出張マッサージを六本木から探す

posted by mymy897622 at 15:38| 家庭の医学 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月24日

ストレスを解消する複式呼吸

ストレスが溜まった時は、
複式呼吸で、そのストレスを解消させましょう。

複式呼吸は、新鮮な空気を肺全体に
行き渡らせることで、
古い空気を肺の底から出すことが出来ます。

腹式呼吸を実施する時は、
次のように、行ないましょう。

息を吸い込んで、
胸はそのままにしてお腹を膨らませます。

その際は、下腹部と背骨の間に
ビーチボールが膨らませるイメージで
行なうと、より効果的です。

そして、腹筋を引き締めながら
息を吐いていきましょう。

この呼吸を1分間に12〜20回に行ってみましょう。

ストレス軽減や高血圧解消に役立ちます。
posted by mymy897622 at 18:32| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月21日

ビタミンの糖尿病の予防効果

糖尿病の予防に効果が期待できるビタミンとしては、
ビタミンB1、B2、Eの3つのビタミンがあげられています。

身体に取り込まれた糖質を
エネルギーとして変えてくれるものには、
ビタミンB1があげられるのです。

しかし、糖尿病になってしまうと、
摂取したビタミンB1のはたらきが弱まってしまうので、
通常よりも多めに摂取する必要があるといわれています。

オススメのマッサージ情報のご紹介◆
出張マッサージを大阪西区で満喫しましょう
東京のマッサージが出張してくれる時代です
posted by mymy897622 at 11:53| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月11日

冷えの原因は自律神経の乱れ

自律神経の乱れが原因となって、
末端の血管が縮小してしまい、
血流が悪くなってになった結果、
手足が冷えたり、むくんだりしてしまう場合には、
まずは毎日、軽く運動を行う事を心掛ければ、
全身の血行を改善する事ができます。

※また、新陳代謝が悪くなったり、
腎臓病や心臓病、などの病気の
可能性もなきにしもあらすなので、
病院で検査を受ける事も重要です。

この様な、自律神経の乱れは、
アロマテラピーの香りを使った、
お風呂(アロマバス)や足湯で
解決できる事もあります。
posted by mymy897622 at 18:12| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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