2011年03月29日

日々の生活習慣で引き起こされる病気

現代社会の変化は、
食生活、飲酒、喫煙、運動不足、ストレスなどに
影響を与えていて、
生活習慣病を引き起こしてしまうのです。

食をみても、欧米化が進んでいるので、
生活環境も大きく変化しました。

車社会による運動不足も
その原因の一つとされます。

気が付かないまま、
この様な生活習慣を続けることで
体に負担を与えてしまい、
生活習慣病になってしまうのです。

生活習慣病は初期の段階では、
自覚症状が出にくいため気が付かないのです。

原因はさまざまなのですが、
生活習慣病は日々の生活習慣から
引き起こされる病気ということです。
ラベル:生活習慣病
posted by mymy897622 at 17:14| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月24日

スロージョギングのペース

スロージョギングをする上で
大切なことは続けることです。

スロージョギングを、長く続けていれば、
乳酸2.0を超えずに走れる速さを、
徐々に速くすることができます。

最も効率が良いとされる方法は、
「乳酸閾値ペース」で走ることとされています。

乳酸閾値ペースというのは、
これ以上速く走ると、乳酸が多く出てしまう状態、
つまりは、疲れが出てしまうギリギリの速さです。

もう少し詳しく、乳酸閾値ペースの目安を
説明すると乳酸閾値ペースは、
走りながら会話を続けられる速さです。

これぐらいのペースでスロージョギングを、
長く続けていれば、健康面に大きな効果が出てきます。
posted by mymy897622 at 13:24| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

恐い生活習慣病

生活習慣病とは、
気がつかずに放っておいてしまうと
死にもつながっていく恐ろしい病気のことです。

生活習慣病は、以前は成人病と呼ばれていました。

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成人がかかりやすい事から、
成人病と言われていたのですが、
現在では、食生活や生活習慣が
大きく変化してきた事によって、
生活習慣病は低年齢化の
傾向が見られてきているのです。

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子供でも病気になるというケースも
増えてきている状態となっています。
ラベル:生活習慣病
posted by mymy897622 at 12:06| 生活習慣病系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月05日

アルコール性肝炎について

アルコールを飲みすぎて、
肝機能検査に異常があった場合でも、
最初のうちは肝臓は病気になっていません。

しかし、そのままアルコールを
飲み続けると、脂肪肝になって、
さらには「アルコール性肝炎」を
引き起こす可能性もあります。

アルコール性肝炎は、
長い間脂肪肝の状態が
続くことで発症するとされています。

アルコール性肝炎になってしまうと、
肝細胞が破壊して炎症が起こります。

その結果、全身の倦怠感や黄疸、
発熱、吐き気といった症状を起こします。

初期であれば、禁酒することで
改善の見込みがあるので、
この段階で改善しましょう。

posted by mymy897622 at 12:10| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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