2010年12月27日

四十肩

四十肩というのは、肩周りの炎症の事を指します。
「朝、起きると腕があがらなくなってしまった!」
なんていうのが四十肩の典型的な例です。
四十代の人にだけ関係のあるものではありません。

肩まわりの炎症や、筋肉の衰えなどによって腱が硬くなり、伸びなくなることで起こるのです。筋肉や腱や骨のバランスが崩れることで四十肩として降りかかるのです。

四十肩の症状には、大きくわけて[急性期][慢性期][回復期]の3タイプがあります。
タイプによって痛みの度合いも異なりますが、一番ひどいのは急性期です。
炎症が一番ひどいため、肩に激痛が走ります。

対処法としては、神経の痛みを消すためブロック注射をしたり、薬で炎症を抑えたり様々です。
炎症が治まって慢性期と回復期に入ってしまえば、後はからだを温めつつリハビリに入ります。
ラベル:四十肩
posted by mymy897622 at 16:50| 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月24日

ヘルシーデザート

デザートは糖分の多いものが多く、
健康に気を使っている方や、ダイエット中の方は制限されている方も多いはず。

そんな方におすすめなのが、プリンの気分を味わえる低カロリープリンです。

用意する材料は、
卵、天ぷら粉、牛乳、砂糖です。

作り方は、
1. 卵と天ぷら粉、牛乳をダマが無くなるまで混ぜます。
2. 砂糖を適量入れます。入れすぎに注意!
3. レンジで固まるまでチンします♪
  加熱中は、レンジの中の様子を見ながら進めましょう。
4. 出来上がったそのまま食べても良いですし(やけどに注意!)、冷蔵庫で冷やして食べます。

市販のプリンより低カロリーですので、ぜひお試しください。
posted by mymy897622 at 16:31| 健康食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月22日

コンドロイチンのはたらき

コンドロイチンという言葉を最近よく耳にするようになりました。

聞いたことはあるけど・・・コンドロイチンって何?という方も多いのではないでしょうか。

コンドロイチンとは、簡単に言うと、体内の様々なところに存在していて、ネバネバしたものに多く含まれている成分です。実は身体のなかで様々なことに関与しているのです。
からだの中ではタンパク質と結合し、軟骨や皮膚中に多く存在しています。

若いころは体内で盛んに合成されるのですが、加齢に伴い生産量が減少し、欠乏症を招いたり、関節や皮膚への障害が起こります。
その場合には外からの補充が有効と考えられています。
適切に摂取すれば安全で、関節炎の症状緩和効果も報告されています。

具体的にコンドロイチンが含まれている食品には、納豆や山芋、オクラ、スッポンなどに含まれています。

さらに、体内の水分量をコントロールしてくれたり、細胞を出入りする物質の調節、骨の形成、傷の治癒、細菌の感染防止などのはたらきもあるのです。
posted by mymy897622 at 18:50| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年12月02日

腰痛について

「人類が2本足で歩行するようになったために背負った人間の宿命」という言葉を耳にしたことがあると思います。

この言葉通りに、他の動物と比較すると、2本足で生活を行っていることで腰への負担が大きくかかることで、人類は腰痛とは切っても切れない関係にあるのです。

◆腰痛になる症状と原因

「骨粗鬆症」
老化などで骨の中のカルシウムが流れ出て、骨が脆い状態になる。
高齢者の中でも、特に女性に多くみられる症状です。
椎骨が脆くなり、潰れてしまうことで、圧迫骨折を起こしてしまうと、神経が刺激されるので腰痛になってしまいます。

「関節や椎間板」
・ぎっくり腰…椎間関節の急性の捻挫のことです。
・椎間板ヘルニア…飛び出てきた髄核が、座骨神経を圧迫することで、腰から下肢に強烈な痛みを感じてしまいます。
・変形性脊椎症…高齢者に多い症状で、椎骨の縁が溶けるように変形するものです。

「筋肉と靭帯」
長時間にわたって同じ姿勢でいると、血流が悪化したり、運動不足や筋肉疲労で筋肉が弱まって腰痛を起こしてしまうのです。
また、老化などで靭帯が肥厚したり、何らかの原因によって損傷が起こってしまい腰痛になってしまいます。

「スポーツ」
ゴルフなどのように、体の左右どちらか一方の筋肉に負担をかけるスポーツというのは、筋肉のバランスが崩れやすいので腰痛になりやすいといわれています。

この他にも「ガン」「細菌」「神経」が原因で腰痛を引き起こしてしまうケースもあります。
ラベル:健康 腰痛
posted by mymy897622 at 11:45| 健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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