健康づくり増進委員会(健康・医療について)

健康食の基本といえば、それは野菜を食すことです。

野菜には豊かな食物繊維とビタミンが含まれています。

そのため、ただベジタリアンになるだけで、とてもかんたんに健康促進を行っていくことができます。

実際に世界にはベジタリアンの人はとても多く居ますから、野菜だけで食生活を続けていくことも実は可能なのです。

たとえばわたしの知り合いの中には、野菜スティックばかりを食べている人も居ます。

野菜の種類さえしっかりと取り揃えていれば、それだけで健康作りはずっと長く行っていけるものです。

ですから、一度野菜だけで肉料理に似た食べ応えのあるものを作ってみたりなど、自分なりにいろいろ工夫してみてほしいと思います。

そうしてより健康になりましょう。

癒しを得るために行うことを、緊張して行っていては意味がないと思います。癒しを得るためにこれをおこなっているのだということをしっかりと認識して、癒しのための行為は最初から最後まで行っていくべきではないかと思います。目的さえ見失わなければ、必ず未来は明るいと思います。もっと自然体で得ていくほうが、癒しというものは良いものです。自然体でラフに楽しんでいくことが、実はもっとも大切なことなのではないかと思います。

自分は生まれつき不健康なのだとあきらめの人生を歩むことがないようにしましょう。人はほとんどの場合、自分の健康状態というものを努力次第で変えていけるものなのです。ですから、毎日を健康に暮らしていけるように努めていきましょう。健康に暮らしていけるように努力を積み重ねていけば、どれほどの不健康な身体も、次第に健康になっていけると私は思います。健康であればあるほど良いということを念頭において、あきらめずに自分を健康にしていきましょう。

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自分が健康であることは自分がよく知っていると主張する人は多く居ますが、そのような人でも自覚がない状態で深刻な病を抱えている場合があるのです。そのため、結局のところは健康を健康として成り立たせるためには検査が必要なのだということが分かるのではないかと私は思います。定期健診などはもちろんのこと、自分で今体調が少しおかしいと感じた時は、すぐにでも医療機関へ検査を受けに行くことがとても重要になってくるものです。

毎日摂る食事のメニューは、たまに変更することが大切です。たまにはメニューの内容を変更しないと、どれだけ健康に良い食材をたくさん使っていても、健康が偏ってしまうものです。ですから、健康のためにはしっかりといろいろな食事をとることを意識しましょう。たとえあまり栄養素が多くない食材でも、そのようなものをたまに食べるからこそ調整できる部分もありますので、食材にこだわりすぎずにいろいろな食事を摂るようにしましょう。